不安障害
【相談】
私は不安障害で悩んでいます。人間関係、仕事、将来のことなど
次々と不安になります。どうすれば普通に暮らして行けますでしょうか。
【回答】
カウンセラーの田中です。
毎日、不安障害に悩まされて大変だと思います。
どのようなことで、その状況が起こったのでしょうか。
●不安のつまづき
不安につまずかれたのが、引き続き長期間
貴方の心を、悩ませられていると思います。
不安になった時、自分の心に 大丈夫だよと伝えてください。
●心の変化
そうしますと、心の動揺が鎮まる様になるときがあります。
不安と思う時、無意識にも心の中では、
不安の問題に焦点を合わせてしまっている状態です。
●心の拡大
何か、身近なこと一つでも、自信につながること
始めてみて、一歩づつ 自信を獲得してみてください。
心の中で、広さを感じれば、行動も広がって来ます。
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一人で悩まず私に話してください。きっとあなたの力になりますよ。
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