不安過去が浮かぶ
【相談】
私は、いやな過去が時々思い出して来ます。
忘れたはずなのに、何かを考えたり
街や外で、風景や人々の話し声の内容が聞こえた場合
動揺や頭が錯乱しそうになって来ます。
困ってしまいます。
【回答】
カウンセラーの田中です。
貴方は、いろんな過去の出来事や場面が
あることが、引き金になって誘発的になって
心のスクリーンに映されると思われます。
●記憶が蘇る
貴方は、記憶が得意か、またメモを取ったりして
過去のことを、日記や記憶媒体に残して
おられることもあるかもしれません。
それでなければ、よほど強い衝撃的な印象を
心に焼き付けてしまったようになっていて
気が付かないだけかもしれません。
日常の場面で、心の記憶と合致したことが起きると
ぞ～とするように、鮮明に心のスクリーンに映し出され
恐れと戸惑いが現れて来ると感じられます。
●心に大丈夫だよと言ってください。
過去のいやな場面を、思い出し遭遇したら
心の中は、混乱してしまいますので
出来るだけ、そのようになるきっかけを感じたら
想いから離れるように 心の中へ貴方が声掛け
大丈夫だよ と言ってあげてください。
動揺し始めていた心が、落ち着いて来ます。
心が、詰まって来たら、散歩や軽い運動をして見てください。
身体がほぐれたら、そのようないやなことは
忘れてしまうようになって来ます。
大丈夫だよを心の守りとして、暮らしてください。
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