不安失敗ばかり
【相談】
今まで何をしても、失敗ばかりが目立って
やる気と自信がなくなって来ています。
以前は、しばらく期間を置いて失敗の動揺が治まれば
また、チャレンジしようと行動を開始していましたが
今は不安が増し、気分がへこんでしまって
やる気が湧いて来なくなっています。
前に進みたいです。いい方法ありますか。
【回答】
カウンセラーの田中です。
することなすこと、結果として失敗が多いのですね。
同じことを繰り返して、おられるように思えますが
目的を考えて、チャレンジの仕方、方法を充分考え
これだと思う案、方法を探して見てください。
●不安が先走る。
失敗を恐れて、何もチャレンジしなくなっておられるようです。
不安な想いが、心を包んでしまいますと
やる気や勇気が湧いて来ないし、迷いの道にはまり込んでしまいます。
一度、不安な気持ちを頭に描かないで黙々と
身近なことから、はじめて見てください。
心の始動エンジンがかかりますと、停滞していたことも
少しずつ前に進むようになって来ます。
●落ち込んだ心の回復
心が落ち込んだり、委縮してしまったりしますと
すぐには、回復できないことが多いです。
苦しんでいる期間が、心を圧迫していますので
周りから、いろいろアドバイスしても
聞く耳をもたない、もてない心の疲れがダメージとして
心身ともに蓄積されていることがあります。
心の緊張を和らげるようにして見ると効果的です。
●目的、的を絞る
むやみに何でもして見ますと、かえって失望感が増して来ます。
的を絞って進んで行きますと、良かったことや足りなかったこと等
自分で吟味して、先に進む知恵を湧き立たせることが可能になって来ます。
●小さな出来たことを増やして行く
小さなことでも、出来たら自分をほめてあげる
成功体験を心の中に、数多く増やしてやると笑顔と自信が蘇って来ます。
自分で今まで、小さなことが出来たことも多くあったと思われますが
自分をほめる機会を失っておられることもあったと思われます。
これから、ささいなどんな小さいことでも、自分をほめたたえて
心の自信とやる気を取り戻してください。
必ず、諦めなかったら 本来の貴方の自信、やる気が戻って来ます。
楽しく取り組める目的課題を、考えて行かれればすばらしいことが訪れて来ます。
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