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鬱
不安過食
【相談】
不安で、毎日過ごしています。
不安な気持ちが続くと
過食が進みどんどん、飲食してしまいます。
食事していると、心は落ち着いて来ます。
でも、過食して吐くと言う繰り返しをしています。
どうすれば、よいでしょうか。
【回答】
カウンセラーの田中です。
心の迷いが、貴女を不安に追い込んでいると
感じられて来ます。
心の迷いにより、動揺など心の違和感も
現れて来ることもあります。
医師にも、過食のこと言ってください。
●過食を減らす
食事をしていると、心は落ち着くと
言われていますので、貴女は食べるとか
何かに気を傾けると、心の安定が生まれると感じます。
不安であることは、心の安定を揺り動かす
たいへん辛いことですので、すぐに食べると言う
行動に走るようになると思われます。
自分の辛さを、我慢出来なくて過食の方へ引っ張られるようです。
●吐くことを減らす」
吐くことを減らすのは、過食を減らすのと連動しています。
つまり、肥満になる恐怖も心の中にはありますので
貴方は、不安イライラと心の満たしの葛藤を
心の中で、対立状況をもたれておられるのです。
とにかく、心の不安定を改善して行くには
過食したいと思う心境が湧き起きた場合
食べることより、心を逸らせるように
水かお茶を飲んで、お腹を満たすなど
今までのようなことを、少しずつ変えて行く
努力をして見てください。
吐くことを減らして、心の回復の訓練を少しずつ
してください。始めは苦しい道ですが
心は、耐える力が湧いて来ますので
時間をかければ、過食していたことの無駄が
理解出来て来ます。忍耐強く努力して行きましょう。
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