認知 精神 心理 トラウマ 思考 行動 自立 反応 箱庭 イメージ 家族 問題 行動 動作 対人 活性化 内観 回復
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鬱
不安心の壁
【相談】
自分自身の心の中に、壁が立ちふさがって、
人と会話しようとしても壁が邪魔をして、話せなくなります。
こんな状態が続くと不安な気持ちになって来ます。治したいです。
【回答】
カウンセラーの田中です。心の中に壁が出来てしまって、おられるのですね。
心の壁があると貴女の心が２つに区切られている状況ですね。たいへん辛いと感じます。
●心の壁が気持を動揺させる。目の前に、壁を立てられると今まで、
見えていた風景が壁にさえぎられるように、閉塞感で心を圧迫されて来ます。
●心の壁が居座っていますと、困難が心の中に入り込んで
来ると、心の壁から貴女が逃れようと思っていても
壁が、障壁となって思考、行動を遮断してしまうこともあります。
●心の壁を乗り越える
少しづつ、前向きに物事を考えて如何にして
立ちふさがっている心の壁を乗り越えるかを考えてみる。
心を沈めていることを、紙に書き上げて
気になることを箇条書きにしてみる。
●人との会話を進める
あまり心の壁を意識しないで、心のイメージを明るく保ち
恐れを感じる場面に遭遇しても、心に大丈夫だよと
宣言して、心の冷静さを湧きたたせれば
新しい知恵が浮かんで来ることもあります。
知恵が、膨らんで来ますと心の壁が緩みだし
人との会話も増えて来ます。
自分を信じて、思考、行動を進めてください。
素晴らしい人生を歩んで下さい。
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