不安ひとりぼっち
【相談】
人の輪の中へ入ることが苦手なので
常に、ひとりぼっちになることが多いです。
人が多いと気持ちが、小さくなって声が震えて来ます。
ひとりぼっちは、慣れてしまいましたが
このままでは、将来が不安なひとりぼっちになってしまいます。
何とかしたいとおもいますが、勇気が出ません。
どのようにしたら良いでしょうか。
【回答】
カウンセラーの田中です。
ひとりぼっちで、慣れておられるのですね。
でも、将来を見通して不安も抱いておられる様子感じられます。
これから、貴女がどのような考えで進んで行かれるかですね。
●子供時代を思い出す。
子供のころから、自分の考えや意見を述べなかった
そのようなこと記憶なかったでしょうか。
親が、何事もしてくれて そばで見ていることが多かった等
機会を与えられない経験をしてしまいますと
大人になってからも、自信がつかないで成長してしまいます。
親が、失敗経験をさせたくなかったなど
子供が、楽に育った場合そのような現象が見られます。
●このままでは、いけない。
ひとりぼっちの危機感を、感じ始められておられる
貴女が、これではいけないと 気付いておられることは
考えや行動が少しずつ改善されて来たことの現れです。
ひとりの時、声を出す訓練や行動のリハーサルをして
少しずつ自分を表現、心の外に出す訓練を毎日すれば
自信が湧いて来ます。
●声を出す訓練をする。
歌や声出しで、心の中の曇っていたイメージを
良い方へ改善することが出来るようになって来ます。
貴女は、やる気をもたれて来られていますので
少しずつ自分を出す、つまり人との会話を勇気をもって
実行して見る機会、回数を積み上げて行かれれば
今までの委縮した心の時代が大改善して来ます。
これからは、心の後戻りをしないで
前を向きつつ歩んでください。
継続の力が反映されてきますので、自信と行動が伴って来ます。
自分に、ひとりではないよと宣言して
すばらしい自分を取り戻してください。
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