認知 精神 心理 トラウマ 思考 行動 自立 反応 箱庭 イメージ 家族 問題 行動 動作 対人 活性化 内観 回復
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鬱
不安どないしょう
【相談】
目的もなく、毎日を過ごしています。
アルバイトしたりしても、長続きしません。
親は、もう私にしっかりせよ言いますが
悪習慣から抜け出せません。
私も、こんな毎日しんどくなって来ました。
こんな暮らしから脱出したいです。
【回答】
カウンセラーの田中です。
人生の目的を見失うと世間の荒波へ
流されてしまいますので、大変になって来ます。
●自分に合う趣味、興味から目的ヒントを探す。
人間、自分が一番興味あるものは
継続して行きたいと言う、願望作用が働きます。
その作用を活用して、自分の一番適応したものを探す。
●仕事の安定化を保つ
貴方は、心と身体が疲れておられるので
まずは、少し働く時間について考えてください。
短時間労働で、身体を仕事にならすようにして見てください。
仕事に慣れて来ると、仕事の安定と心身の安定が起きて来ます。
●食事、仕事、睡眠と規則を決めて。
時間は、鉄道の停車駅をもたない列車と
同じようにエンドレスに過ぎて行きます。
自分で、起床、朝食、仕事、睡眠と時間表を
紙に書いて家の見える所の壁に張ったり
心に暗記して、決めた通りに行って見てください。
3週間も継続しますと、貴方の心に時間表が焼き付いて来ます。
●心の安定軌道に乗る
心の時間表が焼き付いたら、もう自信と勇気が満たされます。
人間関係や困難さも、この時間表を勝ち取った継続精神で
どんどん突破して行ってください。
大きいことをなす場合も、小さい基本が何個≫何十個と組み合わさって
相乗効果を発揮しますので、どんどん良い方向へ展開して行けます。
今までと異なった どないしょうの人生から
活き活きした人生を歩んで下さい。
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