認知 精神 心理 トラウマ 思考 行動 自立 反応 箱庭 イメージ 家族 問題 行動 動作 対人 活性化 内観 回復
リラックス 交流 動機 分析 夫婦 恋人 親子 兄弟 姉妹 ケア 児童 老人 子育て 男性 女性 インナーチャイルド アダルトチルドレン 不登校 引きこもり 障がい 不眠 依共存 内助の功 学力不振 緊張感 思考停止
鬱
不安で動けない
【相談】
身体を動かそうと思っても、不安で動けない日があります。
何故かと、いろいろ考えて見るのですが
多くの不安があって、どれが影響しているのか分からなくなります。
自然に、圧迫無く動けるようになりたいです。
【回答】
カウンセラーの田中です。
身体が動かない、たいへん辛いですね。
不安が多いので、心の委縮が起こっていると思われます。
解決しない問題や試練が、不安になって貴方は囚われておられる
ように感じ取れて来ます。
●不安の整理をしてみる
心の中で、不安、問題が多く居座っていますと
心が揺さぶられますので、心が落ちつかなくなる場合があります。
紙に、気になる不安、心に思い当たる気付きを書き上げて見てください。
書くことにより、より鮮明に不安が浮かびあがって来ます。
●心を圧迫している不安の癒し
心を取り巻いてしまった不安、少しづつ不安を
小さくして行くように、鮮明に浮かび上がった不安
心を抑え、圧迫している不安の焦点を突き止めて
不安を和らげて行くようにしてください。
●不安で動けない状況の改善
少しづつ不安からの心の囚われの解放を
勇気を出して、一歩づつ踏み出すことが
外向きに心を向けて行くきっかけになって来ます。
●不安の解消によって自由に動く
心の圧迫が軽減、解消されて来ますと
心、身体を抑えていた現象がスーと軽くなって来ます。
今までの辛さからの解放を味わって、自由に動きましょう。
心晴れ晴れ、平安な心ですばらしい歩みをして下さい。
◎もっと相談してみたいとき、お問い合わせに メールしてください。
一人で悩まず私に話してください。きっとあなたの力になりますよ。
不安で動けない日々から自由になりました。
いつも田中先生のサイトを見ていました。不安で動けない自分がいたのですが、相談する勇気もなくモヤモヤする毎日でしたが、思い切ってメールしてよかったです。自由に生きるという意味がわかるようになりました。
感謝しています。
40代主婦 Mさん
田中さんに相談して心が救われました。
私は、結婚して夫が病気になり、その他にもたくさんの辛い出来事がつづき、
もう消えてなくなりたいと思っていました。眠れなくてスマホをみていたときに田中先生のサイトに出会いました。
田中先生から「心の限界を広げる努力」の話を聞いて、少し前向きに、ポジティブに考えられるようになりました。
先生がいなかったら今の私は以内と思います。 40代主婦 Sさん
崖っぷちからの救いの手を差しのべてくださったことに感謝しています。
想像もしていなかった、罪を疑われ、とても心が痛んでいました。
精神的にボロボロの状態でした。先生からメールで、ハッとしました。人生の崖っぷちにいた私に手を差し伸べてくださった先生に感謝しています。
40代男性 会社員
先生のメールで少し前に進めるようになりました。
この先真っ暗。離婚し、仕事もなくなり、この先真っ暗・・・
毎日どうやっていきていけばいいのか？何に希望を持っていけばいいのか？
そんなときに、田中先生のメールの返信の言葉にで、少し前に進めるようになりました。田中先生ありがとうございます。 ３０代 女性